(1) 制定年度和月度的出游计划
这样有两个好处,一是可以振奋心情。经常看到有人抱怨:“已经是月底了,这个月太累了,我们明天出去放松一下吧”,然后抱着疲惫的心态出游。而如果月初的时候就有了计划,心里就会想,好好工作,月底要去郊游!不但自己的心情得以改变,如果提前将计划告诉家人,家人的心情也会随之改变。
提前做出游计划的第二个好处就是,最大限度的保证计划中的活动不被杂务所破坏。生活中经常会有类似这样的事情,朋友打来电话:“周末有事吗?”“没事。” “没事来我家喝酒吧”。于是刚刚有了出游的想法又变成了喝酒和昏睡。如果提前做了计划,你就可以看着日程表回答“啊,不好意思,周末已经有安排了”。
(2) 设定“浮华之日”,驱逐工作压力
设定一个能够让自己放松的“浮华之日”,缓解工作的压力。
在“浮华之日”,没有工作,不需要思考,没有超出预期的事情发生,不需要与不熟悉或有工作关系的人打交道,不做任何可能增加紧张感的事情。可以去固定的按摩厅做按摩,也可以健身或者散步,等。
如果实在没有一整天的时间做为“浮华之日”,一个下午加一个晚上也可以。
(3) 安排至少每月一次的“个人时间”
没有人要否定思考的重要性,然而却很少有人拥有专门用来思考的时间。我们需要有一些 “个人时间”,在一个安静的地方,没有任何人的打扰,独自进行思考。这样做有助于避免在工作和生活的忙忙碌碌之中做错了决策,也有助于反思和改进,以及高瞻远瞩的看待问题。
可以把“个人时间”提前在日程中进行安排,也可以随时进行。个人比较喜欢狭小密闭的空间,比如密闭的书房,比如晚上下班回家,停车后在驾驶室里静坐一会。
(4) 拥有没有束缚的长假。
没有什么能比一个长假更能让人放松了。最好的假期是没有计划的返程时间。带着家人去海边,关上手机,拒绝任何的打扰,天天沙滩啤酒,游泳钓鱼,好不惬意。什么时候想家了,就回去。通常4—5天也就够了,这样的长假能够让你卸下所有的压力。
如何管理休闲时间
来源::未知 | 作者:哪个app可以买斯诺克|哪个app买斯诺克博彩|丁俊晖* | 本文已影响 人
随机阅读
- [时间管理] 时间管理的十一条金律
- [时间管理] 提高效率、节省时间的十五
- [时间管理] 如何管理时间
- [时间管理] 行云流水的一日排程
- [时间管理] 如何运用好晨间时间
- [时间管理] 学会管理你的学习时间
- [时间管理] 最简单的时间管理法则
- [时间管理] 优化你的时间管理
- [时间管理] Weekly Compass
- [时间管理] 时间管理--我的每周检视实
- [时间管理] 最简单的时间管理法则
- [时间管理] 运用晨间日记做好半年检视
- [时间管理] 时间管理--运用晨间日记做
- [时间管理] 你真的很忙吗?如何进行时
- [时间管理] 东方的心境如水
- [时间管理] 杜绝干扰:授权
- [时间管理] 大学社团干部如何做好时间
- [时间管理] 量化你的时间管理
- [时间管理] 创造自己的梦田
- [时间管理] 时间管理--判断行动的准则
- [时间管理] 时间管理--我的每周检视实
- [时间管理] 行云流水的一日排程
- [时间管理] 人生规划的方法
- [时间管理] 帮你统筹时间的十大管理技
- [时间管理] 我的時間管理心得
- [时间管理] 如何管理时间